专业舞蹈生的食谱,2024年舞蹈艺考生可吃的主食俄罗斯

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• 1、艺考生瘦不下来怎么办

艺考生瘦不下来怎么办

最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。47月是最好的减肥时间。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。运动后不要吃太多，睡前三小时绝对不能吃东西。

③一次坚持七秒的拉伸运动；做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，做拉伸运动减肥，多久能起到减肥瘦身效果？一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。

控制饮食。这是老生常谈的故事了，想要瘦下来就必须控制身体能量的摄入，也就是说一天吃三次饭，如果你想减肥，你可以把吃饭的次数提高到5次或者6次，当然你要大大减少每顿饭所摄入的营养。比如说平常你一顿饭能吃两碗米饭，但是减肥每一次只能吃半碗米饭，然后保持身体是一个不饿的状态。